星期一
大荤：小炒黄牛肉 酱鸭腿 酸萝卜鱼片
小荤：青椒木耳炒鸡片 鱼香肉丝
素菜：炝炒菜瓜丝 干锅包菜粉丝 清炒小菠菜
杂粮、面食：萝卜丝饼 馒头
水果、饮品：酸奶
例汤：菜秧肉圆汤
减脂餐：香煎鸡胸肉沙拉
星期二
大荤：面筋包塞肉 老上海熏鱼 川府口水鸡
小荤：香芹咸肉丝 宫保鸡丁
素菜：尖椒干豆腐 油焖茄子 清炒娃娃菜
杂粮、面食：甜糯玉米 花卷
水果、饮品：西瓜
例汤：紫菜蛋花汤
减脂餐：虾仁沙拉
星期三
大荤：香酥鸡腿 红烧带鱼 蒜蓉金针菇蒸凤尾虾
小荤：木须肉 青椒炒皮蛋
素菜：四喜烤麸 山药炒木耳 蒜泥茼蒿
杂粮、面食：黄薯 馒头
水果、饮品：酸奶
例汤：冬瓜海带排骨汤
减脂餐：黑椒鸭胸肉沙拉
星期四
大荤：豉汁粉蒸排骨 盐焗鸡 葱烧鲫鱼
小荤：回锅肉 杭椒毛豆米炒鸭胗
素菜：红油莴笋丝 香干花生米马兰头 红烧豆皮
杂粮、面食：紫薯 炒面
水果、饮品：香梨
例汤：绿豆汤
减脂餐：时蔬牛肉荞麦面
星期五
大荤：烤鸭 龙虾 南卤红烧肉
小荤：虾仁蒸蛋 香菇雪菜肉丝
素菜：西红柿瓠子 外婆菜炒豆角 蒜泥苋菜
杂粮、面食：粽子
水果、饮品：香蕉
例汤：菊叶蛋汤
减脂餐：土豆泥沙拉
备注：减脂餐每天限量30份，先到先得！